[...] juz sama sprawdzac na sobie. Bedzie sniadanie, beda tluszcze odpowiednio wpakowane, odpowiednia ilosc bialka BCAA nie bedzie ci potrzebne, odpowiednie wegle w odpowiednim miejscu i plan zmniejszania i zwiekszania kalorycznosci. Jutro sprobuje napisac generalnie co o tym mysle, a ty sie zdecydujesz na jakies postepowanie zgodnie ze swoim [...]
wiadomosc wyslana na ....... Bardzo dziekuje za fachowa pomoc. Wlasciwa osoba na wlasciwym miejscu. Pozdrawiam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-04-22 00:33:56
[...] czuć brzuch, ale czy dla pleców to zdrowo tak? teraz je widze....:) a po co od razu z obciążeniem? cwiczenie jest bezpieczne-cale clou mieści sie w podparciu w odpowiednim miejscu bioder i nóg,zakresu ruchu oraz pewnym minimalnym stopniu ruchliwości kręgosłupa i rozciagniecia mieśni. dzisiejsze rzymskie ławki są przystosowane do cw brzucha i [...]
[...] hardduda?) tylko wczesniej pisales ze robisz ok 1km an basaenie wiec n 8*100 czy 16*50 to za duzo jako glowne zadanie, jak miales przerwe to pierwsze 2 tyg sie rozplywaj, mianowicie dluzsze rozgrzewki np 600m zmiennym od konca po 100, i wiecej cwiczen oddechowych, stylowych, z akcentami na nawroty np. Na twoim miejscu bym chodzila 3-4 razy w tyg
[...] ale tu też tylko pod warunkiem że pociągnięcia są takie same z obu stron oraz nie zaszkodziło by nauczyć się delfina który świetnie rozwija mięśnie kręgosłupa, a to one właśnie są odpowiedzialne z nieprawidłową postawę. Jeśli chodzi o zgubienie kilogramów najwięcej spalasz przy motylku, kraulu oraz na miejscu 3 grzbietem najmniej pływając żabą
[...] w przypadku na młodszego, który praktycznie nic nie robi - jest pachołkiem :D. Wiesz na basenie rzadko będziesz musiał zrobić taką odległość, a na otwartych zbiornikach, czy morzach nie jest tak bezpiecznie, więc zdrowie ratownika jest na pierwszym miejscu. Czasy na każdy stopień są adekwatne do tego, co będą od nas jako ratownika wymagać. :)
Eto'o jest lepszym napastnikiem według mnie niż Drogba, którego stawiam na drugim miejscu tej klasyfikacji. Kameruńczyk jest bardziej wszechstronnym piłkarzem, który bazuje w swojej grze na fenomenalnym przyspieszeniu i nienagannej technice.
[...] - to bardziej powazne niz naciagniecie, dluzej sie leczy/ regeneruje. Z tego co wiem, w tym wypadku wazne jest, aby unikac ruchu, ktory powoduje bol, nie dzialac w tym miejscu na maxa (nie exploatowac za bardzo pachwiny), bo to opoznia proces gojenia sie. Ale zadnych szczegolow jesli chodzi o naderwanie nie znam. Sama jak mowilam, mam [...]
Mi tam maści typu fastum, reparil nie pomagały, nawet po rozcięciu ucha, w tym samym miejscu zrobiło mi sie to samo, przerwa w treningu lub ochraniacze są wtedy niezbędne, a nie ma co się nad tym długo zastanawiać, lepiej trenować z mniejszym komfortem niż wiecznie mieć przerwę Pozdrawiam
Dzięki wszystkim! Robię ze sznurkami, pokombinuje trochę z wysokością wyciągu, bo robiłam z takim na samej górze. Ciężko będzie mi samej chyba nagrać, bo nie bardzo w tym miejscu jest gdzie dać telefon, ale może kogoś poproszę. Mam wrażenie że takich stałych dziewczyn w moich porach jest w porywach może 5 i już wszystkie się z widzenia znamy ;). [...]
[...] w 100% pewien tego co polecasz to wnioski sie same nasuwaja ;-) Pewnie, a jak polecamy jeść jajka i komuś się trafi salmonella, to też będzie na nas. Porownaniue nie na miejscu ;-) A sami sie przyznajecie ze wciskaliscie jak sie moze okazac syf i niedziwcie sie ze wam sie obrywa skoro z takim przekonaniem polecaliscie....Jezeli ja cos [...]
[...] praw to pewnie domorosły "UOKIK" %) przeciez nawet prawnik (nie pamietam nicku) sie w tym temacie wypowiadal i pisal wyraznie ze pozwe zbiorowy jak najbardziej jest na miejscu i sam moze go prowadzic osobiscie nie jadam tanich syfów typu ostrowia czy econo także sprawa mnie malo interesuje choc temat zabawny ;-) Zmieniony przez - Harem w [...]
Jezeli chodzi o genetyke to porownanie go do Levrona i Wheelera jest wedlug mnie jak najbardziej na miejscu. Ja bym powiedzial, ze Heath to taki mix Flexa i Shawna Raya. Chociaz z tych dwoch chyba bardziej przypomina Flexa, ale z lepszymi lydkami i jednoczesnie mozliwoscia uzyskania swietnej definicji kazdej partii miesniowej (czego brakowalo [...]
jesli uwazasz ze Dexter ciagle wyglada tak samo to co Cutler lepiej w 2005 roku na Mr 0 kiedy był drugi? diabeł tkwi w szczegółach ... a widac ze tych u Dextera nie dostrzegasz a z pewnoscia takie sa i Dexter robi postepy,chciałbym go kiedys zobaczyc na 1 miejscu ale w dobie takiej kulturystyki jaka teraz rządzi chyba nie ma takiej mozliwosci...
[...] Mnóstwo energii, silna ketoza. Micha obniżona do 2000, bez ładowania węgli. Efekty wciąż nie zauważalne waga cały czas 67kg. Grubość fałdy na brzuchu w najgrubszym miejscu, w moim przypadku przy samym pępku 1cm. Fotka z piątku do oceny, trochę rozmazana. Może ktoś się pokusi o wzrokową ocenę poziomu fatu. [...]
Wpisuję zatem ten plan do pierwszego posta. Nie podałaś obwodu bioder w najszerszym miejscu, co jest rownież wymogiem przystąpienia do konkursu. Jeszcze proszę, żebyś szacunkowo określiła kaloryczność i BWT swojej diety (w Twoim przypadku powinno być to minimum 2000kcal). Informacja "eliminuję to i tamto" jest niewystarczająca.
nawet ta mierzy za wysoko, mierzy sie w NAJSZERSZYM miejscu zmierzyłam na ekranie na ostatniej fotce... przy takiej SUPER pupie to jest najszersze miejsce ...:-D Zmieniony przez - babcia1950 w dniu 2012-01-18 12:03:46
Heheh... Zaborek ja sie wpisałem do tego posta Patriot ja na twoim miejscu poszukałbym tych pizza-haftów metodą "na węch" Ja pamiętam jak kolo na jednej imprezie w poduszkę narzygał. Centralnie sobie otworzył i bełta puścił Death is the only way out...
[...] Praca do nóg dodana bez forsowania ich. Popróbowałem tych zercherów, przepraszam, co to za głupie ćwiczenie? Na lewej ręce ma pieczątkę a prawa mi podpuchła (w tym samym miejscu co kiedyś wyeliminowało mnie na miesiąc z ławki). A to tylko 70kg. A i jeszcze sprawę mam. Wstawili jakieś dziwne ustrojstwo. Owszem, spompowało prostowniki jak [...]
i dodam jeszcze ze optymalnie jest jak polezy w sloju ze 3 dni - wtedy jest dobrze przezarte, sloj oczywicie musi stac w ciemnym miejscu, jakas szafka czy piwnica, nigdy na sloncu!
Dziennik treningowy by princessa :)
